2016年末から今年に入っての食生活を振り返ってみた

おぉ、気付けば、本格的に、糖質改善の食事にしてから、24日経過してます。

12/24のクリスマスイブから始めました。
特に、この日を狙ったわけでもなく、この日が栄養士さんに久々に指導を受けた日だったからです。

ここ1ヶ月近くの食生活

食事や間食の時間帯は不規則ですが、

自宅では、

一人鍋(肉・魚、卵、豆腐、野菜が中心)

間食は、

チーズやナッツ、ソイジョイです。

食費を抑えたい

自炊も肉・魚や、間食もこんな感じだと、やはり食費もかかりますね。

なので、

自宅での食事は、

肉よりも魚をメインに。
100円ローソンで食材を買う。

ミックスナッツ大容量(700g~1kg)をネットで買う。

というふうにしていこうと思います。

自宅での食事

100円ローソンて100円で野菜が売ってるので、スーパーよりもいいかな~と思います。
一人暮らしの人向きですね。

夏もB’zの稲葉さんみたいに、一人鍋でがんばります笑

材料は適当にちぎって入れればいいし、すぐにできるし、おいしいし、満足するわで、ここ数年間の食事革命くらいに感じてます。笑

一人鍋普及会でも作りたいくらいです。
おいしく楽しいレシピをクックパッドで研究してみようかな。

間食用のミックスナッツをネットで買う

ミックスナッツも、手始めに、35g×20袋(700g)を買ってみました。
理想は、1日1袋ですが、あると、3袋くらい食べてしまいましたね^^;

まあ、お菓子を爆食いしてたときよりは、食欲の暴走が明らかにおさまってます。

なかなか最初は理解と実践ができなかったんですが、低血糖症の改善には、間食は必要ですね。
ここの理解と実践を素直にしていこうと思います。

今後の改善策

今後の改善策として、

  • 21時以降の食事は控える。
  • 間食しすぎない。
  • 空腹状態で寝る。

ということですね。

これができれば、必ず健康・美容面はもちろん、仕事面やプライベート面もよくなっていくと感じます。

がんばるというか、やります!

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